Sokak Antrenmanı (Street Workout) Nedir?

Street Workout, yaşadığınız çevreyi adeta bir spor alanı veya spor salonu gibi kullanmaktır. Bu nedenle çalışma alanı bulamamakla ilgili bir sorun oluşmamaktadır. Bu antrenmanlar sokakta bulunan her türlü materyalle veya bu spor için oluşturulmuş bar parkurları üzerinde uygulanabilir. Street Workout içeriği Calisthenics hareketlerinden oluşur.

Calisthenics direnç olarak vücut ağırlığının kullanıldığı egzersizlerin bütünüdür. Hareketler ritmiktir. Genellikle ekipmansız ve aletsiz uygulanır. Bu uygulamada kişinin; itiş, çekiş, bükme, atlama veya sallanma gibi hareketler yoluyla; vücut kuvvetini, vücut uygunluğunu ve esnekliğini arttırması için tasarlanmıştır. Amaç; vücudun kuvvet, denge, esneklik ve fitness seviyesini arttırmaktır. Antrenmanlar genellikle konser halinde, uzun zamanlı egzersizlerle yürütülür. Şiddeti yoğun ve çeşitlendirilmiş metotlarla uygulandığında, kassal ve aerobik dayanıklılığı geliştirir. Aynı zamanda denge, çeviklik ve koordinasyon gibi psikomotor becerilerin de geliştirilmesine katkı sağlar.